Жанна Пятирикова предлагает Вам запомнить сайт «Я - Женщина»
Вы хотите запомнить сайт «Я - Женщина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Люди

9353 пользователям нравится сайт sekretwomen.mirtesen.ru

Пение как способ лечения. Нам песня строить и жить помогает

развернуть

песня лечитВспомните, когда вы последний раз пели? Не для кого-то, для себя. Когда, сидя за столом с гостями, вы пели затяжные лирические песни? Если понаблюдать, то можно сделать вывод, что сегодня люди разучились петь. Я не говорю о профессиональных певцах. Я —  о домашнем пении. Музыку любят многие, но чаще как пассивные слушатели. Любители пения собираются вместе все реже и реже. А жаль…

Пение это не только эмоциональная составляющая нашей жизни, но от него большая польза и для здоровья. Ведь музыка и пение приносят не только удовольствие, но и улучшают самочувствие, притупляют боль и в целом продлевают жизнь. А это уже серьезно.

Давайте посмотрим, что происходит в организме человека во время пения.

 

  • Пение – это своеобразная дыхательная гимнастика, вырабатывающая не только правильное дыхание, но и нормализующая работу диафрагмы. Поэтому такая гимнастика полезна для профилактики легочных заболеваний. Большое значение при пении имеет правильная техника дыхания. Если человек дышит грудной клеткой, то расширяется только она, а нижние отделы легких остаются неподвижными. В результате происходят застойные явления в этих отделах. Профессиональные певцы, дышат в основном животом, мускулатура которого опускает диафрагму вниз. Диафрагма расправляет легкие, в которые поступает больше воздуха. Таким образом, расслабляется грудная клетка и укрепляются мышцы спины. 15 минут такого пения достаточно для стимуляции сердечно-сосудистой системы. Дыхание становится более ровным и интенсивным, улучшается снабжение организма кислородом.
  • В результате активизируется кровообращение, снижается артериальное давление, нормализуется сердцебиение и оказывается омолаживающее воздействие особенно на кожу лица и шеи. Вы обращали внимание, у профессиональных певцов нет второго подбородка.
  • При улучшении кровообращения активизируется деятельность головного мозга. А это в свою очередь улучшает память и восприятие информации. В мозге человека вырабатываются химические соединения, отвечающие за эмоции, которые вызывают чувство умиротворения и радости. Уже после 30 минут пения головной мозг человека продуцирует значительно больше, чем обычно, серотонина, бета-эндорфинов, и норадреналина. Уменьшается также продуцирование гормонов стресса, в частности кортизола. В некоторых случаях пение действует как антидепрессант. Среди любителей пения реже встречаются нервные расстройства, лучше работает вестибулярный аппарат. Люди, занимающиеся хоровым пением, более удовлетворены жизнью, более уверены в себе и уравновешены.
  • Недавние исследования ученых показали, что пение помогает восстановиться после перенесенного инсульта. После удара у пациентов наблюдается изменение речи. Человек, занимающийся пением после перенесенного инсульта, укрепляет голосовые связки, восстанавливает работу речевого аппарата.
  • Пение также показано больным аутизмом и болезнью Паркинсона, потому что это стимуляция работы головного мозга.
  • Простудные заболевания и воспаления горла обходят стороной любителей пения. Вибрация голоса и улучшение кровообращения благотворно влияют на голосовые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, что значительно повышает местный иммунитет.
  • Хоровое пение особенно полезно пожилым людям. Это не только общение и приятноепесня лечит 1 времяпрепровождение, но и укрепление защитных сил организма. Иммунитет в это время укрепляется, т.к. при активизации жизненных сил повышается уровень иммуноглобулина.
  • В настоящее время разработаны методики, лечащие от заикания посредством пения и помогающие улучшить дикцию.
  • Пение применяется также при борьбе с ожирением: это не только физическая нагрузка, но и отвлекающий момент.
  • Пение продлевает жизнь. В девяностые годы шведские ученые исследовали более 12 тысяч человек всех возрастных групп и установили, что люди, поющие в хорах или группах, живут значительно дольше, чем те, кто не поет.
  • Дети, которые много поют, лучше учатся. У них лучше развиты речь, мышление и координация движения.

 

Если у вас плохое настроение или вы испытываете напряженность – пойте, даже если вам сказали, что у вас нет слуха. Слушать песни и музыку хорошо. Но гораздо полезнее петь самому.

Поскольку пение помогает справляться с нервным напряжением, придает бодрости и энергии, специалисты приравнивают его к физическим нагрузкам и настоятельно рекомендуют уделять ему ежедневно минимум 5 минут.

Так давайте же петь когда мы веселы и когда нам грустно. Если чувствуем себя нездоровыми и когда хотим сохранить здоровье. Вспомним слова знакомой песни: «Нам песня строить и жить помогает!».

ИСТОЧНИК


Опубликовала Жанна Пятирикова , 14.01.2012 в 12:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
irina
irina 17 января 12, в 11:29 Полезное напоминание! Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Люда Рыбкина (Малярова)
Люда Рыбкина (Малярова) 17 января 12, в 11:53 Пение - это удовольствие, а любое уовольствие - положительные эмоции, которые продлевают жизнь! Скажем дружно - петь нам нужно! Удачи. Текст скрыт развернуть
2
1 1
1 1 17 января 12, в 15:38 Два года назад, когда ездила в Трускавец, наблюдала возле бювета точно такую картину, как на нижнем фото. Пожилые люди пели, пели все, кто хотел, не стесняясь окружающих... даже немного дико казалось...и где-то завидно....я бы так не смогла...но хотелось :) Текст скрыт развернуть
1
Лидия Федорова
Лидия Федорова 17 января 12, в 20:55 Мой супруг постоянно поёт мне романсы, у него очень красивый тенор. Любим петь вместе русские, белорусские, украинские песни.
Кроме пения дома, супруг поёт в церковном хоре.
Мы часто встречаемся с родными и друзьмя, всегда застольные песни у нас на первом месте. Никакие дискотеки и караоке не заменят живого пения.
Живое пение приносит столько радости и удовольствия, забываешь обо всём.
Спасибо огромное за статью!!!
Текст скрыт развернуть
3
галина Рожновская
галина Рожновская 17 января 12, в 21:40 ах!! какая правильная статья !1 спасибо !1 Текст скрыт развернуть
1
Юля Борш
Юля Борш 18 января 12, в 00:20 Статья очень добрая! И правда, мы разучились петь, я вспоминаю детство когда идеш по подьезду и поеш, когда плохое настроение или наоборот хорошее, а сейчас как-то и не поется. Текст скрыт развернуть
2
Инна Самофалова
Инна Самофалова 24 ноября 16, в 15:09 Я тоже читала, что пение очень полезно для нервной системы, что вырабатываются эндорфины, и в качестве даже лекарства от депрессии показано петь! Сама я тоже занимаюсь пением)) у меня если есть свободное время, хожу в школу вокала ( Artvocal.ru Марии Деевой) - ставлю голос и учусь играть на гитаре. Для меня это именно то хобби, которое приносит массу положительных эмоций)) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7
Блог
Вибрационный прогноз от lee на 2017 год

Вибрационный прогноз от lee на 2017 год

  2017 год – это год перезапуска общественных систем. В этом году человечество намеревается начать изменение экономических систем, политических и даже религиозных. Если вы еще ждете, что все будет как прежде, то стоит осознать – не будет прежнего мира. Не будет тихого отката в у…

Жанна Пятирикова 31 дек 16, 10:39
+4 1
Наше творчество для вас!

Наше творчество для вас!

В наше время не проблема найти и купить в интернете вязаное изделие. Очень многие мастерицы предлагают свои работы. Но далеко не каждая из них может воплотить в жизнь модель, увиденную на модном показе или просто на картинке в интернете. Да еще и привнести в полученное произведение что-то с…

Светлана 22 ноя 16, 23:00
0 0
Мазь из лаврового листа для больной спины. Болеть дорого!

Мазь из лаврового листа для больной спины. Болеть дорого!

Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев. Для тех, у кого застарелый остеохондроз, лучше любых мазей из аптеки помогают средства на основе лаврового листа. Вот отличные рецепты: 1) Лавровое масло. Залить стаканом оливкового масла 1 ст. ложку мелко наре…

Жанна Пятирикова 27 окт 16, 08:36
+11 0

Поиск по блогу

Последние комментарии