Жанна Пятирикова предлагает Вам запомнить сайт «Я - Женщина»
Вы хотите запомнить сайт «Я - Женщина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Люди

9328 пользователям нравится сайт sekretwomen.mirtesen.ru

Пение как способ лечения. Нам песня строить и жить помогает

развернуть

песня лечитВспомните, когда вы последний раз пели? Не для кого-то, для себя. Когда, сидя за столом с гостями, вы пели затяжные лирические песни? Если понаблюдать, то можно сделать вывод, что сегодня люди разучились петь. Я не говорю о профессиональных певцах. Я —  о домашнем пении. Музыку любят многие, но чаще как пассивные слушатели. Любители пения собираются вместе все реже и реже. А жаль…

Пение это не только эмоциональная составляющая нашей жизни, но от него большая польза и для здоровья. Ведь музыка и пение приносят не только удовольствие, но и улучшают самочувствие, притупляют боль и в целом продлевают жизнь. А это уже серьезно.

Давайте посмотрим, что происходит в организме человека во время пения.

 

  • Пение – это своеобразная дыхательная гимнастика, вырабатывающая не только правильное дыхание, но и нормализующая работу диафрагмы. Поэтому такая гимнастика полезна для профилактики легочных заболеваний. Большое значение при пении имеет правильная техника дыхания. Если человек дышит грудной клеткой, то расширяется только она, а нижние отделы легких остаются неподвижными. В результате происходят застойные явления в этих отделах. Профессиональные певцы, дышат в основном животом, мускулатура которого опускает диафрагму вниз. Диафрагма расправляет легкие, в которые поступает больше воздуха. Таким образом, расслабляется грудная клетка и укрепляются мышцы спины. 15 минут такого пения достаточно для стимуляции сердечно-сосудистой системы. Дыхание становится более ровным и интенсивным, улучшается снабжение организма кислородом.
  • В результате активизируется кровообращение, снижается артериальное давление, нормализуется сердцебиение и оказывается омолаживающее воздействие особенно на кожу лица и шеи. Вы обращали внимание, у профессиональных певцов нет второго подбородка.
  • При улучшении кровообращения активизируется деятельность головного мозга. А это в свою очередь улучшает память и восприятие информации. В мозге человека вырабатываются химические соединения, отвечающие за эмоции, которые вызывают чувство умиротворения и радости. Уже после 30 минут пения головной мозг человека продуцирует значительно больше, чем обычно, серотонина, бета-эндорфинов, и норадреналина. Уменьшается также продуцирование гормонов стресса, в частности кортизола. В некоторых случаях пение действует как антидепрессант. Среди любителей пения реже встречаются нервные расстройства, лучше работает вестибулярный аппарат. Люди, занимающиеся хоровым пением, более удовлетворены жизнью, более уверены в себе и уравновешены.
  • Недавние исследования ученых показали, что пение помогает восстановиться после перенесенного инсульта. После удара у пациентов наблюдается изменение речи. Человек, занимающийся пением после перенесенного инсульта, укрепляет голосовые связки, восстанавливает работу речевого аппарата.
  • Пение также показано больным аутизмом и болезнью Паркинсона, потому что это стимуляция работы головного мозга.
  • Простудные заболевания и воспаления горла обходят стороной любителей пения. Вибрация голоса и улучшение кровообращения благотворно влияют на голосовые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, что значительно повышает местный иммунитет.
  • Хоровое пение особенно полезно пожилым людям. Это не только общение и приятноепесня лечит 1 времяпрепровождение, но и укрепление защитных сил организма. Иммунитет в это время укрепляется, т.к. при активизации жизненных сил повышается уровень иммуноглобулина.
  • В настоящее время разработаны методики, лечащие от заикания посредством пения и помогающие улучшить дикцию.
  • Пение применяется также при борьбе с ожирением: это не только физическая нагрузка, но и отвлекающий момент.
  • Пение продлевает жизнь. В девяностые годы шведские ученые исследовали более 12 тысяч человек всех возрастных групп и установили, что люди, поющие в хорах или группах, живут значительно дольше, чем те, кто не поет.
  • Дети, которые много поют, лучше учатся. У них лучше развиты речь, мышление и координация движения.

 

Если у вас плохое настроение или вы испытываете напряженность – пойте, даже если вам сказали, что у вас нет слуха. Слушать песни и музыку хорошо. Но гораздо полезнее петь самому.

Поскольку пение помогает справляться с нервным напряжением, придает бодрости и энергии, специалисты приравнивают его к физическим нагрузкам и настоятельно рекомендуют уделять ему ежедневно минимум 5 минут.

Так давайте же петь когда мы веселы и когда нам грустно. Если чувствуем себя нездоровыми и когда хотим сохранить здоровье. Вспомним слова знакомой песни: «Нам песня строить и жить помогает!».

ИСТОЧНИК


Опубликовала Жанна Пятирикова , 14.01.2012 в 12:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
irina
irina 17 января 12, в 11:29 Полезное напоминание! Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Люда Рыбкина (Малярова)
Люда Рыбкина (Малярова) 17 января 12, в 11:53 Пение - это удовольствие, а любое уовольствие - положительные эмоции, которые продлевают жизнь! Скажем дружно - петь нам нужно! Удачи. Текст скрыт развернуть
2
1 1
1 1 17 января 12, в 15:38 Два года назад, когда ездила в Трускавец, наблюдала возле бювета точно такую картину, как на нижнем фото. Пожилые люди пели, пели все, кто хотел, не стесняясь окружающих... даже немного дико казалось...и где-то завидно....я бы так не смогла...но хотелось :) Текст скрыт развернуть
1
Лидия Федорова
Лидия Федорова 17 января 12, в 20:55 Мой супруг постоянно поёт мне романсы, у него очень красивый тенор. Любим петь вместе русские, белорусские, украинские песни.
Кроме пения дома, супруг поёт в церковном хоре.
Мы часто встречаемся с родными и друзьмя, всегда застольные песни у нас на первом месте. Никакие дискотеки и караоке не заменят живого пения.
Живое пение приносит столько радости и удовольствия, забываешь обо всём.
Спасибо огромное за статью!!!
Текст скрыт развернуть
3
галина Рожновская
галина Рожновская 17 января 12, в 21:40 ах!! какая правильная статья !1 спасибо !1 Текст скрыт развернуть
1
Юля Борш
Юля Борш 18 января 12, в 00:20 Статья очень добрая! И правда, мы разучились петь, я вспоминаю детство когда идеш по подьезду и поеш, когда плохое настроение или наоборот хорошее, а сейчас как-то и не поется. Текст скрыт развернуть
2
Инна Самофалова
Инна Самофалова 24 ноября 16, в 15:09 Я тоже читала, что пение очень полезно для нервной системы, что вырабатываются эндорфины, и в качестве даже лекарства от депрессии показано петь! Сама я тоже занимаюсь пением)) у меня если есть свободное время, хожу в школу вокала ( Artvocal.ru Марии Деевой) - ставлю голос и учусь играть на гитаре. Для меня это именно то хобби, которое приносит массу положительных эмоций)) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7
Блог
Вибрационный прогноз от lee на 2017 год

Вибрационный прогноз от lee на 2017 год

  2017 год – это год перезапуска общественных систем. В этом году человечество намеревается начать изменение экономических систем, политических и даже религиозных. Если вы еще ждете, что все будет как прежде, то стоит осознать – не будет прежнего мира. Не будет тихого отката в у…

Жанна Пятирикова 31 дек 16, 10:39
+4 1
Наше творчество для вас!

Наше творчество для вас!

В наше время не проблема найти и купить в интернете вязаное изделие. Очень многие мастерицы предлагают свои работы. Но далеко не каждая из них может воплотить в жизнь модель, увиденную на модном показе или просто на картинке в интернете. Да еще и привнести в полученное произведение что-то с…

Светлана 22 ноя 16, 23:00
0 0
Мазь из лаврового листа для больной спины. Болеть дорого!

Мазь из лаврового листа для больной спины. Болеть дорого!

Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев. Для тех, у кого застарелый остеохондроз, лучше любых мазей из аптеки помогают средства на основе лаврового листа. Вот отличные рецепты: 1) Лавровое масло. Залить стаканом оливкового масла 1 ст. ложку мелко наре…

Жанна Пятирикова 27 окт 16, 08:36
+11 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
мило.
валентина родионова (ЗОЛ… Астрологический прогноз на 2016 год от Павла Глобы для каждого знака Зодиака
Инна Самофалова
Лейла Турманова
Tsiury Sumbadze
Инна Самофалова
Галина Филиппова
Светлана П
Классно!
Светлана П Мотивирующая фраза, заставляющая жить счастливо. Всего 3 слова
INN@ INESS
!!!
INN@ INESS Чистка организма чесноком
lia Apkhaidze
*
lia Apkhaidze Женские болезни лечим народной магией
валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
мило,любо,рада,лада!
валентина родионова (ЗОЛ… 4 утренних правила - заряд на счастье