Жанна Пятирикова предлагает Вам запомнить сайт «Я - Женщина»
Вы хотите запомнить сайт «Я - Женщина»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Люди

9345 пользователям нравится сайт sekretwomen.mirtesen.ru

Плохое настроение - а вам оно надо?

развернуть

Плохое настроение не нужно никому! Грустить и унывать иногда полезно для здоровья, но не более 10-15 минут. По прошествии этого времени надо сделать все возможное, чтобы поднять себе настроение. Неважно, что это будет искусственно вызванный подъем - его положительное влияние на организм и психику ничуть не меньше.



Несколько полезных советов - на убывающей Луне они, как нельзя кстати: нас часто посещают печальные воспоминания и мысли.

1. Побегать, активно походить, а когда совсем нет времени - просто подпрыгнуть повыше несколько раз подряд. Этот примитивный на первый взгляд прием очень сильно работает для снятия послеконфликтного стресса - только прыгать надо изо всех сил.

Как это работает: физическая нагрузка заставляет надпочечники работать более активно. А любое усиление их деятельности неизменно сопровождается выбросом серотонина, дофамина и др. радостных гормонов.

Давно доказано, что чем меньше движения - тем больше тоски и уныния.

2. Прислушаться к любым природным звукам - пению птиц, плеску волн, шелесту листьев на ветру. У этого метода удивительно долгоиграющий результат - настроение сохраняется более суток!

Как это работает: на подсознании - у человека врожденное чувство природы. Ведь мы - ее дети. Это чувство не зависит от характера, оно присуще каждому человеку на земле.

Провести сутки в лесной палатке - это, конечно, для экстремалов. А вот погулять по парку есть возможность у всех.

3. Обнять кого-нибудь. Если совсем некого - вполне подойдет плюшевый мишка, подушка или любое крупное дерево - это к тому же, отличная подпитка энергии.

Как это работает: при тесном контакте происходит выброс гормона счастья - окситоцина. К сожалению, этот , пожалуй, самый приятный метод имеет очень короткий эффект - всего 10 минут.

Вывод: обниматься надо чаще!

4. Съесть что-нибудь молочное - йогурт, творог, стакан молока, кусок сыра или бутерброд с жирным маслом.

Как это работает: молочные продукты содержат удивительную аминокислоту - триптофан. Попадая к нам в организм, триптофан провоцирует выброс серотонина - гормона радости. Можно заменить молочку яйцами или арахисом - они на втором месте по содержанию триптофана.

Помогайте себе едой! Плохое настроение - замечательный повод «забить» на денек на диету.

А какие коронные способы есть у вас? Хорошего настроения и удачи вам!

Источник

Плохое настроение - а вам оно надо?

Опубликовала Жанна Пятирикова , 06.03.2016 в 05:55

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Блог
Вибрационный прогноз от lee на 2017 год

Вибрационный прогноз от lee на 2017 год

  2017 год – это год перезапуска общественных систем. В этом году человечество намеревается начать изменение экономических систем, политических и даже религиозных. Если вы еще ждете, что все будет как прежде, то стоит осознать – не будет прежнего мира. Не будет тихого отката в у…

Жанна Пятирикова 31 дек 16, 10:39
+4 1
Наше творчество для вас!

Наше творчество для вас!

В наше время не проблема найти и купить в интернете вязаное изделие. Очень многие мастерицы предлагают свои работы. Но далеко не каждая из них может воплотить в жизнь модель, увиденную на модном показе или просто на картинке в интернете. Да еще и привнести в полученное произведение что-то с…

Светлана 22 ноя 16, 23:00
0 0
Мазь из лаврового листа для больной спины. Болеть дорого!

Мазь из лаврового листа для больной спины. Болеть дорого!

Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев. Для тех, у кого застарелый остеохондроз, лучше любых мазей из аптеки помогают средства на основе лаврового листа. Вот отличные рецепты: 1) Лавровое масло. Залить стаканом оливкового масла 1 ст. ложку мелко наре…

Жанна Пятирикова 27 окт 16, 08:36
+11 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
мило.
валентина родионова (ЗОЛ… Астрологический прогноз на 2016 год от Павла Глобы для каждого знака Зодиака
Инна Самофалова
Лейла Турманова
Tsiury Sumbadze
Инна Самофалова
Галина Филиппова
Светлана П
Классно!
Светлана П Мотивирующая фраза, заставляющая жить счастливо. Всего 3 слова
INN@ INESS
!!!
INN@ INESS Чистка организма чесноком
lia Apkhaidze
*
lia Apkhaidze Женские болезни лечим народной магией
валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
мило,любо,рада,лада!
валентина родионова (ЗОЛ… 4 утренних правила - заряд на счастье