Когда собираетесь вдохнуть, улыбнитесь. Воздух, который вы вдохнули через улыбку, целебен. Он лечит тело, он ободряет душу, он поднимает дух. Вдох через постное лицо с тусклыми глазами и опущенными углами губ производит обратное действие. А вдох через злобный оскал или через маску зависти просто опасен.
Практикуйте вдох через улыбку ежедневно, начиная от десяти минут и заканчивая 24-мя часами. Через две недели ваша жизнь улучшится, а через два месяца – изменится.
Думать во время практики «Вдох через улыбку» ни о чём особенном не надо. Особенно избегайте оправдывать улыбку или иным способом аргументировать её появление. Просто искренне, от души улыбайтесь – чему угодно.
Желательно, чтобы улыбка была симметричной, т.е. выполнялась обеими сторонами лица. И чтобы она затрагивала не только рот, но и глаза, и брови, и лоб, и уши. Когда вы немного потренируетесь, у вас будет хорошо получаться.
Когда будете учиться улыбаться, не используйте зеркало, ориентируйтесь на внутренние ощущения – постепенно добейтесь того, чтобы в лице, голове и теле возникало как бы ощущение тёплого света. В виде теста можно улыбнуться кому-то из знакомых – если у вас получается правильно, он так же тепло улыбнётся в ответ. Тренируйтесь.
